ALTERAÇÕES NEUROANATÔMICAS E PSICOLÓGICAS APÓS 8 SEMANAS DE TREINAMENTO EM MINDFULNESS
- Santarnecchi E. et. al, 2014
- 10 de mai. de 2017
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Um breve treinamento de mindfulness de 8 semanas resultou num aumento significativo da espessura cortical na ínsula direita e no córtex somatossensorial dos participantes da intervenção, juntamente com uma redução significativa de vários índices psicológicos relacionados à preocupação, ansiedade-estado, depressão e alexitimia (grande dificuldade para falar sobre suas emoções e sentimentos, dando a impressão de falta de compreensão do significado dessas palavras). Mais importante ainda, observou-se uma interessante correlação entre o aumento da espessura da ínsula direita e a diminuição dos níveis de alexitimia durante o treinamento de mindfulness.
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