PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA REDUÇÂO DO ESTRESSE
Básico - Online - 8 semanas 
 
     Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) foi o primeiro programa de treinamento em mindfulness,  desenvolvido no final da década de 1970 pelo biólogo e cientista Jon Kabat-Zinn.
     Estudos empíricos associam os benefícios dos treinamentos de mindfulness à:
•    Estabilização do foco de atenção, fundamental para lidar com a turbulência e descontinuidade nas atividades rotineiras; 
•    Aumento da resiliência (capacidade de se recuperar das adversidades, quando há demandas intensivas e persistentes); 
•    Ampliação da memória e eficiência cognitiva na realização de tarefas; 
•    Melhora da comunicação, criatividade e relacionamentos interpessoais; 
•    Ampliação da capacidade para responder às situações emocionalmente estressantes.
     Estes resultados são acompanhados por efeitos clínicos positivos, como melhor qualidade de sono, aumento no bem-estar e qualidade de vida daqueles que realizam o treinamento.​